自测症状辨胃病：健康养胃指南，打响保“胃”战！
导言
工作紧张，饮食不规律，28岁小伙患上胃病却不当回事，结果消化道大出血险些丧命。不吃早餐、熬夜加班、暴饮暴食、无辣不欢...
长此以往，胃很！受！伤！胃不好的人越来越多，如何辨别自己是否有胃病？如何养胃护胃？
天兴胃肠提醒您
可以通过以下方法来自我检测一下
看看自已是否患上了胃肠疾病！
1
日常症状：饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。
自测结果：中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
2
日常症状：进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。
自测结果：可能患有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
3
日常症状：饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛(平卧或身体前屈或腹压增加时更明显)。
自测结果：要考虑是不是胃食管反流病。
4
日常症状：饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发。
自测结果：可能是胃溃疡。
5
日常症状：常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有反酸现象。
自测结果：可能有十二指肠溃疡或炎症。
6
日常症状：饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块。
自测结果：胃癌。
7
日常症状：饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦。
自测结果：慢性过敏性肠炎可能性大。
8
日常症状：稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻。
自测结果：可能是肠道功能紊乱。
9
日常症状：吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部。
自测结果：可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
10
日常症状：吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。
自测结果：可能是急性肠胃炎、急性痢疾。
温馨提示：上述症状解读只作参考，不能作为诊断的依据。如果您真有胃肠不适的症状，应尽早去医院诊治。
如何养出好肠胃
养胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。为此，有以下建议。
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽
要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
吃对食物
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。
容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
饭后慢慢走
“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。
春夏秋冬各有养法
春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。
夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。
冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。
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